Distribución de macronutrientes para deportistas y CrossFit

Distribución de macronutrientes para deportistas y CrossFit

Antes de empezar a hablar de macronutrientes me gustaría destacar algo: aunque sí necesitan más energía, los atletas de nivel medio no precisan de una dieta sustancialmente diferente de la que se recomienda en las directrices dietéticas para las personas que no...
La grasa como fuente de energía durante el WOD

La grasa como fuente de energía durante el WOD

Hace unos meses, en esta entrada “Alimentación crossfitera: las grasas” os hablamos de los distintos tipos de grasas, sus beneficios y cómo consumirlas, hoy, en esta nueva entrada, iremos un poco más allá, tratando de explicar el papel de las grasas cuando nos...
Alimentación crossfitera: las grasas

Alimentación crossfitera: las grasas

Al escuchar la palabra grasa muchas personas miran con cara de rechazo. Las solemos relacionar con algo malo, pegajoso, dañino y que se va a convertir directamente en un michelin. Nada de esto es cierto. En este artículo vamos a hacer un repaso general sobre las...
¿Son las grasas realmente malas?

¿Son las grasas realmente malas?

Nuestro segunda entrada va dedicada a un tema muy controvertido dentro del mundo de la nutrición: las grasas. Hace poco se publicó un estudio de Cochrane, un asociación dedicada a resumir estudios científicos sobre temas relacionados con la salud, donde revisaban el...