Hemos hablado mucho de nutrición, descanso y entrenamiento: los 3 pilares básicos para el rendimiento deportivo. Nuestra intención es intentar optimizar al máximo cada uno de ellos para conseguir mejorar.

Sin embargo hoy queremos hablaros del que posiblemente sea el más importante de todos. El cuarto pilar: tu mente.

Tu mentalidad es el factor más importante para que progreses.

Es el arma más poderosa que tienes, pero también es muy traicionera.

Vamos a demostrarte el potencial que la mente tiene para hacer que tu rendimiento llegue al nivel que tú quieras.

Durante el entrenamiento

El ejemplo no puede ser más claro. Tu fuerza mental va a hacer que rindas al 120% durante un WOD. Es algo que todos hemos experimentado alguna vez.

La única manera de alcanzar lo imposible es creer que es posible

Puedes pensar en mil ejemplos: Un WOD con 100 dominadas, ¿qué pasa por tu cabeza cuando vas por al repetición 25? Thrusters al 85%. ¿De verdad eliges tu 85% o un poco menos para ir más cómodo?

Cada entrenamiento, cada ejercicio, es un pequeño reto para tu mente.

Un WOD no sólo mide tus capacidades físicas, sino también tus aptitudes mentales: esfuerzo, concentración, perserverancia…

Nosotros tenemos un gran ventaja sobre los gimnasios convencionales ya entrenar en grupo en uno de los aspectos más motivantes para la práctica de cualquier deporte. Un BOX es un equipo. Una familia.

El grupo y la motivación que te infunda tu coach son factores clave que marcan la diferencia.

La mejor manera de mejorar tu equipo es mejorar tú mismo

 

¿Hoy toca entreno por parejas? Escoge a alguien que esté un poco por encima de ti. Te esforzarás aun más para llegar a su nivel.

¿WOD por grupos? Traduce tu competitividad en energía.

Piensa en entrenar tu mente igual que tu cuerpo. Puede que sea el factor que te falta para llegar al siguiente nivel.

Entrenar significa ser constante, exigente y honesto con uno mismo. Por mucho que comas y duermas; durante el entrenamiento nadie va a contar todas tus repeticiones. Nadie mejor que tú va a saber si ese peso es tu máximo o puedes con un poco más. Nadie va a hacer que subas a la cuerda o remes más fuerte.

No digas “no puedo” ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes

Durante el entrenamiento estás compitiendo contra ti mismo. Como te sientas al terminarlo es una gran forma de medir si realmente estás contento con el esfuerzo que has realizado.

Fuera del entrenamiento

¿Pensabas que tu mente sólo influye mientras entrenas?

Tu mente va contigo a lo largo del día y se encontrará retos constantemente. Como los afronte son lo que determinarán tu caracter.

Trabaja duro y en silencio y deja que tu éxito haga todo el ruido

¿Acaso es fácil renunciar a los dulces y las grasas saturadas? Nuestro cuerpo está diseñado para que le gusten esos sabores ya que en la naturaleza representan buenas fuentes de energía.

¿Es fácil ir a entrenar un lunes por la tarde después de un duro día de trabajo? Si de verdad te gusta este deporte no es que sea fácil, es que simplemente puede ser tu mejor momento del día.

Tu mente también se puede entrenar. Una mente fuerte te ayudará a conseguir todo lo que te propongas.

Para las personas a las que nos gusta el deporte, y sobre todo a los que vamos a un BOX, nuestra mentalidad es uno de nuestros signos de distinción.

Nos gusta superarnos. Estamos motivados. Trabajamos duro para conseguir lo que queremos.

No nos gusta el camino fácil. Nos gusta el esfuerzo, la dedicación y la superación personal.

Todos estos conceptos los aplicamos a nuestra vida diaria, y eso se nota.

No te estoy diciendo que será fácil, te estoy diciendo que valdrá la pena

El arte de fallar

¿Pero acaso las mentalidades más fuertes consiguen siempre lo que se proponen?¿Nunca fallan?

Por supuesto que no. Todo no sale siempre como uno lo imagina en su cabeza (de hecho casi nunca sale así). No se trata de ganar siempre. No se trata de no fallar. Se trata de mantener una actitud de esfuerzo y constancia. Se trata de no venirnos abajo en las derrotas personales. Se trata de levantarnos más fuertes ante cada caída.

Como dijo un tal Rich Froning en su libro:

El fracaso es una parte esencial del éxito

Aplícalo a tu vida diaria y a tu entrenamiento.

¿Hoy no has sido capaz de hacer un muscle-up? No te desanimes. Piensa que estás un día más cerca de conseguirlo.

Aprende de tus errores y esfuérzate al máximo. Esa es la mentalidad de un crossfitero.

 

 

Este ha sido un artículo sobre la mentalidad. Si al terminar de leerlo estás más motivado o te sientes más fuerte, estás comprobando lo que tu mente puede hacer por ti.

No te conformes nunca. Hablamos mucho más que de practicar un deporte, hablamos del estilo de vida que quieras llevar. Si eres un inconformista lo serás en todos los aspectos de tu vidas, y por supuesto eso se notará en tu BOX.

Queremos terminar haciendo una versión de la famosa frase del Cholo Simeone:

Entrena WOD a WOD como si fuera el último. Si se cree y se trabaja, se puede

Si te lo crees y trabajas puedes llegar donde tu quieras. Demuéstrales por qué somos diferentes.

Un saludo a todos y ¡nos vemos en el BOX!

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