Hola a todos! Hoy os traemos una entrevista a un atleta CrossFit que compite en una modalidad que cada día tiene más crossfiteros, hablamos de la categoría CrossFit Masters.

El atleta en cuestión es Antonio Alves, de Crossfit Blau, atleta con el que hemos tenido la suerte de colaborar durante varios meses. Aquí tenéis las respuesta de Antonio a nuestra entrevista.

Antonio Alves – CrossFit Masters

Antonio Alves es uno de los propietarios de CrossFit Blau, en Sitges, Barcelona. Ha participado en varias competiciones de CrossFit a nivel internacional, incluyendo os CrossFit Games Open. Es un contribuyente activo de la comunidad crossfitera de España y podéis saber más sobre él en su blog.

Antonio Alves wod trainning - Crossfit Masters

 

PA: ¿Cómo descubriste el CrossFit ® y cuanto hace que lo practicas?

AA: Descubrí CrossFit hace casi 10 años mientras vivía entre Suecia y España. Fue a una competición organizada por CrossFit Nordic y la verdad pensé que era una burrada, los wod entonces eran tremendos y la gente aun no estaba preparada. Me acuerdo que el mismo día no podia dormir solo de pensar que esta gente estaba loca, sin embargo dentro de mi se despertó mi vena de competir que la tenia muy tranquila desde mis años de Esgrimista cuando vivía en Portugal. 1 mes después entre en un Box por la primera vez, y tres meses después ya estaba para competir.

PA: ¿Qué es lo que más te gusta del CrossFit ®?

AA : Como programa de Fitness me encanta la variedad y el cocktail de entrenos que se pueden hacer. Me enamore de halterofilia, y también de poder volver a hacer gimnástica como de niño. A nivel de competiciones me encanta la comunidad de Crossfit Masters, estamos super unidos, y por supuesto somos muy competitivos claro, pero de una forma sana. Como empresario de un Box y coach, tener la oportunidad de cambiar la vida a una persona y ver los resultados positivos que CrossFit puede dar.

PA: De entre las principales competiciones de CrossFit en las que has participado, ¿qué destacarías de cada una?

AA: Yo he tenido mucha suerte hasta entonces de haber participado en muchos eventos fuera de España y todavía no he competido aquí, pero a mi me gusta que una compe nos trate como los atletas que somos, y hasta entonces casi todas en que he participado me llevo eso, la profesionalidad de los que organizan, la dedicación y empeño de jueces y voluntarios, y el evento en general.

PA: ¿Qué le recomendarías a un atleta CrossFit que esté pensando en competir?

AA: El más importante para mi, y es el consejo que yo doy a todos mis atletas que siguen mi Programa “The Blau Program”: qué tipo de Atleta quieres ser, hasta donde quieres llegar y que disponibilidades tienes. También es importante tener consciencia hasta donde nuestro cuerpo puedo llegar. Yo se que por ejemplo jamas voy a tener un Snatch de 120 kilos a los 51 años, entonces siguiendo este esquema puedo relajarme más y concentrarme en otras cosas que yo puedo mejorar y ser más realista. Para mi la diferencia entre ser un buen atleta y un gran atleta es la constancia de tu trabajo, ser un buen ejemplo para la comunidad, y saber ser humilde com tus batallas.

PA: ¿Cuáles son tus objetivos como atleta de cara al próximo año?

AA: de momento intentar recuperarme a 100% y volver a competir pero no para ganar pero con una actitud diferente, disfrutar y intentar ser el mejor que yo pueda ser. Confirmadas tengo Chipre y alguna mas para 2018, pero seguro que iré a Masters Throwdown en Holanda, Southern Warriors, Raising The Bar en Manchester y me encantaría volver a los Alpha Games en 2018, pero sin prisas y solo si estoy a 100%.

PA: Participar en competiciones exige un gran esfuerzo. ¿Puedes contarnos cómo son tus entrenamientos?

AA: Me alegro que hagas esta pregunta porque mucha gente piensa que solo hacemos un par de wods y ya está.

Yo cuando no compito entreno un mínimo de 3 horas al día, una mezcla de técnica (gimnástica y halterofilia), con fuerza y la verdad poco cardio. Normalmente 1 mes antes de algún evento ya empiezo con más cardio, wods cortos y con poco carga. 2 semana antes más fuerza pero nada de tonterías porque quiero estar fresco para el día. Dias duplos de entreno los hago a menudo y mínimo 3 veces por semana, por la mañana técnica y un mini Wod porque no tengo mucha energía, y por la tarde 2 horas más de fuerza y un wod más largo. Todo esto mezclado con buena dieta, y descanso.

Es importante tener un buen Coach detrás y una buena planificación. Además tener un objetivo. ¿Para que entrenas? ¿Cuál evento y a que intensidad necesitas? Yo tengo la suerte de poder vivir de CrossFit y de competir, y de tener a marcas que me apoyan como vosotros, CrossMaxx, LifeMaxx, Puori, RockTape, AmrapFitness; con todo esto viene la responsabilidad de estar siempre activo y en forma, y también tener buenos resultados.

PA: Siguiendo la temática de nuestro blog, nos gustaría hacerte una pregunta sobre nutrición. ¿Qué importancia tiene la alimentación para ti? ¿Sigues alguna dieta?

AA: ¡Muchísimo! Tanto cuando entrenas cuando compites, antes y después. Tengo la suerte de teneros a vosotros que hacéis mi dieta, porque yo la verdad no tengo tiempo para pensar. Lo que hago es a cada lunes, cuando me enviáis el menú, yo hago la compra y cuando puedo ya lo dejo todo preparado para la semana.

categoria master crossfit de Antonio Alves

PA: Cambiando de tema, nos gustaría saber tu opinión sobre el CrossFit ® a nivel nacional. ¿Piensas que el CrossFit ® en España es sólo una moda?

AA : Para nada, CrossFit aqui en España hay abierto las puertas a mucha gente que jamás entrenaba, lo que NO podemos es definir que CrossFit es solo competir, la parte de la competición fuera del Box la verdad es un % pequeño, la gran parte de la gente practica CrossFit porque es el programa de Fitness más eficaz del mercado y con los mejores resultados, no todos quieren competir.

PA: Según tu experiencia en competiciones internacionales, ¿a qué nivel sitúas a España con respecto a Europa en lo que se refiere a organización de competiciones?

AA: Ummm.. espero que no me me maten, pero voy ser muy honesto: aun falta mucho. Y la verdad es que es muy fácil, para que una competición sea buena y tenga el respecto de la comunidad, no solo de España sino del resto de Europa, solo necesita tener buenos jueces, gente detrás que sepa cuidad de los Atletas y sepa lo que hace, porque sin Atletas no hay evento, y dar valor a los Masters no solo +35, ya que este año CrossFit he decido que los super Masters son los de *35. La comunidad de Masters es la que esta creciendo más, aun más que los con menos de +35 y somos todos Elite :)).

Como empresario se que yo tendría que organizar un evento y quería meter € en mi competición, Masters y todas las categorías. Somos nosotros que tenemos mayor poder económico para salir y competir, se gasta una media de 200 a 300 euros por cada competición, y si no tienes la suerte de tener patrocinadores este hobbie te sale caro. Sin embargo hay una u otra competición en España que están muy chulas y con buen nombre, el Andalusí Challenge y Riders Throwdown solo tienen que poner mas categorías de Masters. Pero en general mi consejo sería: montar un evento es un negocio como otro cualquiera, los 2 primeros años crea el nombre y no mires tanto los € que puedas ganar con cada atleta. Un gran ejemplo es el French Throwdown, ellos no cobran a nadie para participar en las finales, tú ganaste tu derecho de estar en la Final. Los € para pagar tus gastos deberían venir de patrocinadores y NO de los atletas.

PA: Gracias por compartir con nosotros tu experiencia en competición así como tu opinión sobre el CrossFit ® en España. ¿Te gustaría comentarnos algo más?

AA : Gracias a vosotros y por el trabajo que hacéis para la comunidad.
Solo me gustaría añadir esto si puedo: para aquellas personas que están a pensar abrir un Box con solo unos meses de experiencia, y un simples curso de 16 horas de CrossFit, y sin cualquier tipo de base de Fitness, que no Lo hagan por negocio que se ban a morir de hambre, pero que lo hagan con responsabilidad y amor al CrossFit, pero el mas importante, la experiencia y el conocimiento, estudiar para poder enseñar, cuando se abre un Box NO se deja de aprender.

GRACIAS.

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